Een oefening in naikan is het leren aandacht schenken aan hele gewone dagelijkse dingen. Zoals, de koffie die we drinken, de mok die we gebruiken, de koffiebonen, het water en niet te vergeten het apparaat waar we het water in verwarmen en natuurlijk de elektriciteit of het gas dat we nodig hebben. Wat zou er gebeuren als een van deze elementen niet aanwezig is? Wat moeten we dan doen om toch een kopje koffie te drinken? Iets anders drinken, dat kan. Maar in naikan is er geen uitvlucht mogelijk. Als we naikan toepassen op dat andere vloeistofje en nagaan uit welke elementen dit weer bestaat zal je zien dat ook hier weer alles met elkaar samenhangt. In het steeds subtieler leren aandacht schenken aan dagelijkse dingen wordt je meer bewust van al datgene wat je leven ondersteunt. Hoe is de koffieboon bij jouw terecht gekomen? Gekocht in de winkel, wie heeft je daar geholpen: de caissière, de vakkenvuller, wie nog meer? Welke mensen, bedrijven en instanties hebben het mogelijk gemaakt dat je die koffie kan kopen? En hoe zit het met de koffieboeren, de natuur die het mogelijk maakt dat uit een zaadje een koffieboom kan groeien, het transport, de tussenhandel en ga zo maar door. Je gaat zien en op een gegeven moment ook voelen en ervaren dat je zoveel ontvangt. En ja, je betaalt een paar euro voor de koffie. Ook dat mag meegenomen worden. Maar dat is maar een klein onderdeel van de transactie.
De koffie drinken we gemoedelijk op in onze favoriete stoel. Weet je het verhaal nog van die stoel? Heb je hem gekregen, van wie, wanneer of gekocht? Wat is er allemaal nodig geweest om de stoel in je kamer te krijgen? Vaak vergeten we het verhaal en nemen de stoel als vanzelfsprekend aan. Net zoals de koffie die we drinken uit onze mok. In de tussentijd gaat onze gedachte uit naar wat we nog moeten doen, de ergernis die we hebben of we zitten diep verzonken in een ons eigen dramaverhaal. Door bewust te worden van dagelijkse en aardse dingen word je teruggefloten naar het nu en kan je gaan genieten van jouw kopje koffie, zittend op jouw stoel.
